Jaký je správný poměr omega 6 a omega 3?

Přebytek rostlinných Omega 6 mastných kyselin způsobuje prozánětlivé prostředí v organismu. Správný poměr Omega 6 (AA) : Omega 3 (EPA) by měl být pod 3 : 1. Správná rovnováha Omega 6 a Omega 3 je důležitá pro udržení normálního vývoje buněk a tkání (homeostáze) a pomáhá tělu řídit zánět.

Jak najít tu správnou rovnováhu omega 3?

Jak najít tu správnou rovnováhu? omega 3 MK 0,5 - 2 % z celkového doporučeného příjm ... DHA omega 3 MK 250 mg - 2 g omega 6 MK 2,5 - 9 % z celkového doporučeného příjm ...

Jaké jsou omega 3 mastné kyseliny?

DHA příznivě ovlivňuje funkci mozku a zraku. Omega 3 mastné kyseliny mimo jiné doplňují a vyrovnávají poměr mezi omega 6 a omega 3 mastnými kyselinami. Také snižují triacylgyceroly a produkci škodlivého LDL cholesterolu a působí protizánětlivě.