Jaká je doporučená dávka vitaminu D?

Doporučená denní dávka vitaminu D je 800 IU denně, objevují se však sdělení zaměřená na starší populaci, kde je doporučeno i podávání dávek vyšších, až kolem 2 000 IU/den (16). Rozhodující je však dosažení cílové sérové hladiny 25- OH- vitaminu D (kalcidiolu), která se

Jaké jsou úrovně cirkulujícího vitamínu D?

V současné době jsou používány termíny odkazující na různé úrovně cirkulujícího vitamínu D: 1 Nedostatek - méně než 30nmol / L nebo 12ng / mL, což vede ke křivici u dětí a osteomalacie u dospělých 2 Suboptimální - mezi 30-50 nmol / l, rozsah 12-20 ng / ml 3 Dostatečná / optimální - mezi 50-125mol / l nebo 20-50ng / ml 4 Vysoká - nad 125 nmol / l nebo 50 ng / ml More ...

Proč je vitamín D nezbytný?

Vitamín D - Účinky a dávkování pro optimální hladinu 1 Zdroje a příjem vitamínu D. Vitamín D je sloučenina klasifikovaná jako nezbytný vitamin. Jedná se o označení skupiny... 2 Nedostatek vitamínu D. Zdá se, že nedostatek vitaminu D narůstá od roku 1988. Při použití hranice 75nmol / L se podíl... 3 Hlavní přínosy vitaminu D pro zdraví :. Vitamin D hraje roli v absorpci vápníku... More ...

Jak je Dostatečná hladina vitamínu D?

Pro dosažení optimální hladiny u 95 % populace je zapotřebí přibližně 1700 IU vitamínu D denně. Obecně tedy platí, že 2000 IU vitamínu D denně by mělo být dostatečné pro uspokojení potřeb naprosté většiny jedinců. Vitamin D se nejlépe vstřebává s jídlem, ideálně s trochou tuku.