Jsou ovoce a zelenina bohaté na vitamín C?

12 druhů ovoce a zeleniny, které mají více vitamínu C než pomeranče 1 Ovoce a zelenina bohaté bohaté na vitamín C. Většina lidí má vitamín C spojený především s citrusovými plody, zejména s... 2 Čili papričky. Půl hrsti čili papriček nakrájených na kostičky obsahuje kolem 108 mg vitamínu C. Vědci z univerzity v... 3 Červená paprika. Hrstička červené papriky obsahuje téměř 3x... 4 Kiwi. More ...

Jaký je denní dávka vitamínu C?

Většina lidí má vitamín C spojený především s citrusovými plody, zejména s pomeranči. Nicméně jeden středně velký pomeranč (100 gramů) obsahuje kolem 60 mg vitamínu C (doporučená denní dávka vitamínu C se pohybuje v rozmezí 60 – 100 mg za den).

Proč bychom měli užívat vitamín C?

Vitamín C patří díky svým antioxidačním účinkům k důležitým látkám pro naše tělo. Měli bychom ho proto užívat každý den v dostatečném množství, abychom nastartovali naší imunitu a zajistili si tak lepší ochranu před chřipkou a nachlazením.

Co je vitamín C v hrsti čili papriček?

Půl hrsti čili papriček nakrájených na kostičky obsahuje kolem 108 mg vitamínu C. Vědci z univerzity v americkém městě Buffalo navíc zjistili, že kapsaicin, látka obsažená v čili papričkách, které je mimo jiné zodpovědná za pálivou chuť těchto papriček, pomáhá ulevit od bolestí kloubů a svalů.