Jaké potraviny snižují LDL cholesterol?

Do svého nového jídelníčku zařaďte následující potraviny prokazatelně snižující cholesterol přírodně: 1 Ovesné vločky – už dvě hrsti mohou snížit hladinu LDL cholesterolu o 5,3 % za pouhých šest týdnů. 2 Pohanku – obsahuje rutin, účinný třeba při křečových žilách, vitamíny, antioxidanty, aminokyseliny i mastné kyseliny. 3 Lososa a tučné ryby – obsahují omega 3 mastné kyseliny. More ...

Co obsahuje slunečnicová semena?

Slunečnicová semena obsahuje minerály jako jsou vápník, měď a hořčík, které zabraňují ztrátě minerální hustoty kostí. Obsahují také vitamín E, který usnadňuje artritické bolesti. Měď obsažena v slunečnicových semenech pomáhá při zesíťování kolagenu a elastinu, které zajišťují pevnost a pružnost kloubů a kostí. 8. Zdraví pokožky

Jaké jsou vitamíny slunečnicových semen?

Asi 100 gramů slunečnicových semen obsahuje okolo 35,17 gramů vitamínu E. Kromě toho májí také dobré množství mědi, manganu, selenu, hořčíku a fosforu. Součástí jsou také esenciální mastné kyseliny, jako jsou polynenasycené mastné kyseliny, kyselina linolová a kyselina olejová.

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Slunečnicová semena mohou také zabránit vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Studie ukázaly, že lidé, kteří konzumují dobré množství vitamínu E, mají mnohem nižší riziko úmrtí v důsledku srdečního záchvatu. Slunečnicová semínka snižují hladinu cholesterolu v krvi. Vitamín E také zabraňuje volným radikálům v oxidaci cholesterolu.