Kdo trpí zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi?

Podle údajů uvedených ve studii Post-Monica (IKEM) trpí v současné době v České republice téměř 70 % dospělé populace zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi. Není to přitom problém týkající se pouze starší generace, vyskytuje se již u mladých lidí a výjimkou nejsou ani děti.

Jak se zbavit cholesterolu?

Jak se zbavit cholesterolu? 1 Libové maso – kuřecí a krůtí prsa, libové hovězí, jehněčí, králičí, vepřová panenka 2 Ryby – losos a tučné ryby 3 Celozrnné pečivo 4 Ovesné, ječné či pohankové vločky 5 Mléko a mléčné výrobky s nižším obsahem tuku 6 Rostlinné oleje a margaríny 7 Sója 8 Luštěniny 9 Zelenina – všechny druhy 10 Ovoce – všechny druhy 11 Ořechy a semena (v omezeném množství!) – mandle, lněné... More ...

Jak zvýšit denní příjem cholesterolu ve stravě?

Ve skutečnosti je důležité nejen omezit denní příjem cholesterolu ve stravě na 300 mg, v některých případech až na 200 mg (informace o tom, kolik cholesterolu obsahují jednotlivé potraviny, najdete např. na www.e-kalkulacka.cz ), ale hlavně se zaměřit na složení tuků v jídelníčku.

Jaké jsou rizikové hodnoty cholesterolu?

Zdravé a rizikové hodnoty cholesterolu: Norma Riziko Vysoké riziko Celkový cholesterol 3,9-5,16 5,17-6,18 nad 6,19 HDL cholesterol nad 1,2 pod 0,9 LDL cholesterol do 3,4 3,4-4,1 nad 4,1