Co je vitamín D na hubnutí?

Vitamin D je důležitý pro udržování silných a zdravých kostí a zubů. Kromě toho posiluje imunitu a usnadňuje vstřebávání vápníku a fosforu z přijaté potravy . ... Existuje několik různých teorií, které vysvětlují účinky vitamínu D na hubnutí.

Může vitamín D zvýšit hladinu hormonu hubnutí?

A vitamín D také pravděpodobně zvyšuje hladinu hormonu testosteronu, který je rovněž důležitým spouštěčem hubnutí ( 19 ).

Kdo je nejlepším zdrojem vitamínu D?

Krevety patří mezi nejoblíbenější plody moře. Na rozdíl od většiny mořských plodů, jsou ústřice nejen velmi bohatým zdrojem vitamínu D, ale současně obsahují i velmi málo tuků. V jedné 100 g porci ústřic najdeme 152 IU vitamínu D, což je 38% denní doporučené dávky ( 19 ).

Potraviny obohacené vitamínem D?

Potraviny obohacené vitamínem D Kravské mléko Sójové mléko Pomerančový džus Cereálie a ovesné vločky 1 Kravské mléko 2 Sójové mléko 3 Pomerančový džus 4 Cereálie a ovesné vločky