Jak zdravě zrychlit metabolismus?

8 tipů, jak zdravě a bezpečně zrychlit metabolismus 1 Začněte cvičit. Fyzická aktivita metabolismus zrychluje. Pokud chcete zároveň spalovat tuky, zvolte si aerobní... 2 Budujte svaly. Kromě aerobní činnosti vám ke zrychlení metabolismu pomůže i posilování svalů. Každý kilogram svalové... 3 Doplňte železo. Pro optimální rychlost metabolismu je důležitý dostatek železa. More ...

Co znamená rychlejší metabolismus?

Není žádným tajemstvím, že rychlejší metabolismus znamená i více spálené energie a snadnější hubnutí. Nic jako zázračné prášky, po kterých zhubneme za pár dní až 20 kilogramů, prostě neexistuje. Metabolismus lze ale jednoduše "zrychlit" jednoduchými životními změnami.

Co se týče metabolismu bílkovin?

Samotný metabolismus bílkovin totiž potřebuje značné množství energie, která je potřeba na zabudovávání bílkovin do našich vlastních tkání (svalů či orgánů) nebo jejich “spálení” na energii a vyloučení odpadních látek, když bílkovin přijímáme zbytečně velké množství.