Jak zvýšit hladinu serotoninu?

Jak si zvýšit hladinu serotoninu jinými způsoby 1 Pravidelně cvičte. ... Výsledky jsou jasné – cvičení zvyšuje hladinu tryptofanu, který má na svědomí regulaci... 2 Choďte na slunce. Světlo pravděpodobně pomáhá syntetizovat serotonin. ... Pokud chcete mít lepší náladu, možná bude... 3 Zajděte si na masáž. ... Tento efekt dělá z masáže obzvláště účinnou techniku... More ...

Co jsou příznaky nedostatku serotoninu?

Příznaky nedostatku serotoninu: 1 změny nálad, špatná nálada 2 deprese a pocity úzkosti 3 agresivita 4 podrážděnost 5 problémy se spaním 6 změny chutě k jídlu 7 zhoršující se paměť 8 problémy s trávením 9 bolesti hlavy More ...

Jak zvýšit hladinu dopaminu?

8 způsobů, jak přirozeně zvýšit hladinu dopaminu 1 Přestaňte jíst tolik cukru. Sladké koblihy mohou nejen kazit vaši postavu, ale také snižovat hladinu dopaminu. Je to... 2 Snižte množství vypité kávy. Určitě se tento bod neposlouchá dobře, ale je to tak. Káva poskytuje dočasnou podporu... 3 Vezměte si doplňky, které zvyšují dopamin. Na trhu existuje řada doplňků,... More ...