Jaké rostliny mají vliv na libido i tvorbu testosteronu?

V různých dávných kulturách jsou po mnohá staletí využívány byliny, která mají vliv na libido, či dokonce tvorbu testosteronu, díky globalizaci si jejich pozitivní účinky na zdraví a (nejen) sexuální výkonnost můžeme užívat i my. Jaké rostliny mají vliv na libido i tvorbu testosteronu?

Jak zvýšit hladinu testosteronu?

25 tipů, jak zvýšit hladinu testosteronu (zahrnuje vědecké studie) 1 Dlouhý a kvalitní spánek. Nedostatek spánku po dobu jednoho týdne (5 hodin za noc) dokázal snížit hladinu testosteronu u zdravých mužů o 15%. 2 Méně se stresujte. Stres podporuje tvorbu hormonu kortizolu, který zabíjí Váš testosteron. Kortizol je katabolický hormon, který potlačuje tvorbu testosteronu a snižuje jeho tvorbu. 3 Mějte více sexu. Z našeho seznamu určitě nejpříjemnější způsob jak zvýšit produkci testosteronu. Věddci si stále lámou hlavu nad tím, jak přesně sex hladinu testosteronu ovlivňuje.

Co se projevuje při poklesu hladiny testosteronu?

Vyvolání výkyvy nálad, úzkostné stavy či deprese (ano, osoby s nižší hladinou testosteronu jsou mnohem náladovější než osoby s normální či mírně vyšší hladinou) (Huo et al., 2016) Stejně tak mohou na druhou stranu být tyto faktory tím, co k poklesu této hladiny přispívá.

Co se týče testosteronu?

Testosteron si často spojíme s agresí, soutěživostí či typicky mužským chováním, ale nutné je také poznamenat, že se jedná o hormon, který je důležitý pro zdraví našeho srdce či schopnost reprodukce.