Jak jíst avokádo?

Jak jíst avokádo?

Jak jíst avokádo Avokádo je ovoce s bohatým využitím ve studené i teplé kuchyni, s možností připravit ho na slano nebo na sladko. Obsahuje zdravé tuky, které nám prospívají, avšak za podmínky, že avokádo nekonzumujeme třikrát denně.

Co je ovoce avokádo?

Avokádo je poměrně ojedinělý druh ovoce. Obsahuje bezmála 20 vitamínů a minerálních látek v každé porci. Má nízký obsah cukru, obsahuje vlákninu a pomáhá udržovat pocit sytosti delší dobu. Avokádo však má mnohem více skvělých účinků na zdraví.

Proč Avokádo obsahuje více draslíku?

Avokádo neobsahuje cholesterol ani sodík. Má nízký obsah nasycených tuků. 2. Avokádo obsahuje více draslíku než banány Draslík je prvek, kterého většina lidí nemá dost. Tato živina pomáhá udržet elektrické gradienty v buňkách těla a má různé funkce. Avokádo ma velmi vysoký obsah draslíku.

Jak jsou konzumenti avokáda zdravější?

Vědci analyzovali data 17 567 účastníků průzkumu NHANES v USA a zjistili, že konzumenti avokáda jsou mnohem zdravější, než lidé, kteří avokádo nejí. Příznivci avokáda měli mnohem vyšší příjem živin, vážili méně, měli nižší BMI i výrazně méně břišního tuku. Zároveň měli i více zdravého HDL cholesterolu.