Jak zvýšit dřepování nohou?

Dřep je základním cvikem pro posilování nohou. Tvaruje zadeček, přední stehna a protahuje tzv. hamstringy pod koleny. Dřepování navíc vyplavuje do těla růstový hormon, takže se svaly rychle vyrýsují. Jak na to? Začněte 10 dřepy denně, 10 dřepy s výskokem a 15 vteřinami v prkně. Každý den počet navyšujte.

Jak se zbavit otoků nohou?

10 tipů, jak se zbavit nateklých nohou 1 Dostatečně pijte. Jednou z nejčastějších příčin otoků nohou je nadbytečné zadržování vody v těle. To bývá problémem... 2 Dopřejte nohám pohyb. Nejvíce nohy trpí ve statické pozici, kdy dochází k tuhnutí a zpomalování krevního oběhu. 3 Pozor na dlouhé cestování. Léto je časem dovolených, za kterými podnikáte i mnohahodinové... More ...

Jaké jsou příčiny bolesti nohy?

Nejběžnější příčinou bolesti nohy je nošení špatně padnoucí obuvi. Těsné boty nezřídka způsobují otlaky prstů a vedou k řadě strukturálních defektů. Poklesem přední příčné klenby vznikne příčně plochá noha, přičemž se celá přední část nohy často rozšíří.