Jak se zbavit svalových trhlin?

Postup 1 To je to nejlepší, co můžete udělat. Snažte se po těžkém cvičení nebo pohybu nechat svaly odpočívat 24-48 hodin,... 2 Masáž vašim svalům může velmi ulevit. Když cvičíte až do padnutí, ve svalových vláknech se tvoří malé trhliny. 3 Protáhněte si svaly. Pomůže to uvolnit z nich kyselinu mléčnou. Nejlepší je po tréninku počkat několik hodin a potom... More ...

Jak uvolnit svalové napětí?

Svalové napětí lze uvolnit pomocí svalové relaxace spolu s duševní očistou. Jedná se o metodu, která je stará skoro celé století. Nazývá se Jacobsonova progresivní relaxace. Metoda vás naučí, jak uvolnit svaly a jak se uvolnit celkově.

Jak rozpoznáte zranění svalu?

Jak rozpoznáte zranění svalu 1 Natažení od namožení . 2 Natržení v malém rozsahu . Většinou se dostaví pocit, jako by byla část svalu trvale stažená, pohyb je sice bolestivý,... 3 Přetržení většího počtu svalových vláken . Další pohyb je nemožný, objevuje se bolestivost při dotyku po celé délce... 4 Přetržení celého svalu . Přesnou diagnózu ovšem stanoví lékař, například pomocí... More ...

Jaké jsou příčiny přetržení svalu?

Přetržení celého svalu či jeho větší části je většinou při vlastním úrazu provázeno nejen velkou bolestí, ale i slyšitelným rupnutím. Přesnou diagnózu ovšem stanoví lékař, například pomocí ultrazvukového vyšetření. » Ihned po zranění je nutné přerušit pohybovou aktivitu, aby nedocházelo k dalšímu zraňování svalu.