Jak pomoci někomu s úzkostí?

Šest způsobů, jak pomoci někomu, kdo trpí úzkostí 1 Snažte se zjistit co nejvíce informací o úzkosti. Pokud máte pomoci někomu, kdo trpí úzkostí, zásadní věcí je zjistit... 2 Naslouchejte. I když je někdy obtížné porozumět tomu, proč u někoho zdánlivě obyčejné každodenní věci vyvolávají... 3 Buďte trpělivý. Mnoho lidí s úzkostí je náchylných k ukvapeným závěrům, které... More ...

Jak se zbavit úzkosti?

Jak si můžeme pomoct sami? 1 Všímejme se svého myšlení. Příčinou vzniku úzkosti jsou určité automatické myšlenkové toky. V běžném životě jsme ale často přesvědčeni, že je tomu naopak. 2 Naučme se pracovat s dechem. Úzkost je v podstatě stresová reakce, která zasahuje nejen naši mysl, ale i tělo. ... 3 Pečujme o životosprávu. Náš jídelníček ovlivňuje intenzitu úzkostných stavů. Jedním z důležitých faktorů je vyvážená strava, která obsahuje dostatek vlákniny i sacharidů.

Jak bojovat s úzkostí?

Trápí vás nejistota, co bude? 7 tipů, jak bojovat s úzkostí 1 Rozdělte své obavy na produktivní a neproduktivní. Zkuste pozorovat chvíle, kdy vás přepadají obavy. Jaké jsou to... 2 Procvičujte všímavost. Všímavost neboli mindfulness je v poslední době velmi skloňované slovo a v této době se ještě... 3 Posilujte návyky a rituály. Možná jste v době omezení pohybu... More ...