Jak jsou konzumenti avokáda zdravější?

Vědci analyzovali data 17 567 účastníků průzkumu NHANES v USA a zjistili, že konzumenti avokáda jsou mnohem zdravější, než lidé, kteří avokádo nejí. Příznivci avokáda měli mnohem vyšší příjem živin, vážili méně, měli nižší BMI i výrazně méně břišního tuku. Zároveň měli i více zdravého HDL cholesterolu.

Jak zasadit avokádo?

6 Jak zasadit avokádo? 1 Základem je výběr správného avokáda. Nejlepší je vzít pěkné a zralé. 2 Opatrně avokádo podélně nakrojte až k pecce a jemně plod „rozlouskněte“. Vyloupněte semeno (pecku) z plodu. Očistěte jej... 3 Zapíchněte 4 párátka do spodní třetiny pecky (to je ta širší část) tak, aby byla pravidelně po obvodu pecky. 4 Semeno položte do sklenice s vodou nebo na ni... More ...

Co je ovoce avokádo?

Avokádo je poměrně ojedinělý druh ovoce. Obsahuje bezmála 20 vitamínů a minerálních látek v každé porci. Má nízký obsah cukru, obsahuje vlákninu a pomáhá udržovat pocit sytosti delší dobu. Avokádo však má mnohem více skvělých účinků na zdraví.

Jak připravit avokádo v kuchyni?

6 Avokádo v kuchyni 1 Guacamole. Nejznámější je asi guacamole, tedy pokrm, který avokádo proslavil. To pravé se připravuje z avokáda, cibule,... 2 Avokádový olej. Avokádo samotné je nejen velmi výživné, ale olej z něj může velmi zvýšit nutriční hodnotu ostatních... 3 Pecka z avokáda. Podle posledních studií se do jídla dá využít i pecka, což se určitě leckde dočtete. Dle... More ...