Může se dostavovat nedostatek hořčíku?

Při větším nedostatku se mohou dostavovat záškuby, chvění, nepravidelný tep, nespavost, tělesná slabost, křeče v lýtkách a chodidlech, mohou se třást i ruce natolik, že písmo se stává nečitelným. Jen v posledních deseti letech prokázaly tisíce vědeckých studií, že nedostatek hořčíku je u lidí velmi rozšířený.

Jak se projevuje nedostatek hořčíku?

Už mírný nedostatek hořčíku (magnézia) se projevuje i u zdravých lidí poruchami některých funkcí, podrážděností, napětím, citlivostí vůči hluku, vznětlivostí, hádavostí, úzkostlivostí.

Co je nedostatek hořčíku ve svalech?

Pravidelné křeče ve svalech jsou patrně nejznámější příznaky nedostatku hořčíku. Hořčík je pro zdravé svalstvo velmi důležitý. Stimuluje zpětné zachycování vápníků, které pomáhá udržovat silné svaly zabraňuje křečím. Zároveň zlepšuje vstřebávání draslíku, které je důležité pro správné fungování svalů.

Proč trpí nedostatkem hořčíku?

Studie ukázaly, že většina lidí trpí nedostatkem hořčíku. Mezi hlavní příčiny tohoto problému patří nezdravá strava, nadměrný příjem alkoholu, špatně léčená cukrovka, nadměrné nebo chronické zvracení a dlouhodobý průjem. 1. Svalové křeče