Co potřebujete vědět o tuku v těle?

Co potřebujete vědět o tuku v těle?

Vše, co potřebujete vědět o tuku ve vašem těle a jak se ho zbavit! Fyzická zdatnost Ženy Muži Základní obsah tuku v těle 10-12% 2-4% Sportovec 14-20% 6-13% Průměrně zatížený jedinec 21-24% 14-17% Nezatížený jedinec 25-31% 18-25% 1 more rows ...

Jaké je tělesné množství tuku?

Jaké množství tuku je „zdravé“ a kdy už je t o moc? Množství tělesného tuku Ženy Muži Minimální množství tuku (např. kulturist ... 10% – 13% 2% – 5% Velmi aktivní sportovci 14% – 20% 6% -12% Aktivní lidé, těžší fyzická práce 21% – 24% 13% – 16% Běžně aktivní lidé 25% – 30% 17% – 21% 2 more rows ...

6 tipů jak snížit tělesný tuk?

6 tipů jak snížit tělesný tuk při zvýšení svalové hmoty 1 ZVYŠTE PŘÍJEM BÍLKOVIN. Nebojte se konzumovat více bílkovin. Zvažte zvýšení denního příjmu bílkovin na 1,5 až 2 gramy... 2 TRÉNUJTE PRO RŮST SVALOVÉ HMOTY, NE ZTRÁTU TUKU. Trávit čas nekonečným kruhovým tréninkem za použití nízké hmotnosti... 3 SNIŽTE PŘÍJEM SACHARIDŮ. Věděli jste, že to přijde, že? Ano, měly... More ...