Jak dlouho je poranění ledovat?

Jak dlouho je poranění ledovat?

Jak dlouho poranění ledovat? Nejlepšího účinku dosáhnete, pokud si poranění začnete ledovat do 5 – 10 minut po jeho vzniku. Ledujte po dobu 20 – 30 minut a v případě potřeby ledování každé 2 – 3 hodiny na 20 minut opakujte po dobu až 48 hodin od vzniku poranění.

Jak použít ledový obklad na měkké tkáně?

V takovém případě je vhodné jako okamžitou léčbu použít ledový obklad na postižené měkké tkáně, což přispívá ke zkrácení doby hojení a usnadňuje pozdější rehabilitaci. Pro používání ledových obkladů platí dvě důležité zásady: Nikdy nepoužívejte ledové obklady přímo na holou kůži, ale vždy led zabalte do ručníku nebo jiné vhodné tkaniny.

Na co si dát pozor při použití ledových obkladů?

Na co si dát pozor při používání teplých a ledových obkladů? Obecně platí, že méně toho zkazíte obkladem studeným, ale pokud si nejste jisti, jaký obklad pro vaše konkrétní poranění nebo bolest použít, raději se obraťte na vašeho lékaře nebo fyzioterapeuta. Kdy používat ledové obklady?

Kdy používat ledové obklady?

Kdy používat ledové obklady? Pokud si podvrtnete kotník nebo uděláte modřinu, vždy dochází k určitému malému krvácení do okolních tkání. Toto krvácení spolu s mechanickým podrážděním receptorů bolesti (nociceptorů) vyvolá bolest a otok, které zpomalují léčbu.