Které potraviny obsahují cukry?

Obsah

Které potraviny obsahují cukry?

Které potraviny obsahují cukry?

Obsahují je některé potraviny, najít je můžeme například v chlebu, rýži, těstovinách, ale například i cereálie obsahují sacharidy, z toho cukry tu mají spolu s vlákninou velmi pozitivně zastoupení. Z hlediska výživy jsou nevhodné tedy jednoduché a rafinované cukry, které se sice rychle dostanou do krve a člověk získá okamžitou energii, ...

Jaký je obsah cukru v kostkách?

1 kostka jsou 4 g cukru. Jak jsme obsah cukru přepočítali na kostky? Vycházeli jsme z údaje, že jedna kostka cukru je jedna kávová lžička cukru, což po přepočtení na hmotnost představuje přibližně čtyři gramy.

Jaká je denní dávka cukru za den?

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv uvádí, že cukr by měl tvořit nanejvýš 10 % vašeho denního příjmu. Pokud tedy počítáte s osmi tisíci kilojouly za den, vaše denní dávka cukru bude 40 – 50 gramů, což je přibližně 8 – 10 malých kostek denně (nebo 4 – 5 velkých).

Související příspěvky: