Kdo se doporučuje přijímat kreatin jako suplement?

Kdo se doporučuje přijímat kreatin jako suplement?

Komu se doporučuje přijímat kreatin jako suplement? Kreatin se doporučuje přijímat zejména sportovcům s krátkodobým zatížením svalů (při sportech jako je box, fotbal, sprint, silové sporty a kulturistika), vzhledem k tomu, že zvyšuje sílu, výbušnost a vytrvalost svalů.

Co je kreatin?

Kreatin je kombinací tří aminokyselin – glycinu, argininu a methioninu. Tato jednoduchá sloučenina je však v těle zapojena do množství procesů. Kreatin najdeme v kosterním svalstvu, v srdci, mozku a ledvinách.

Proč se kreatin doporučuje přijímat?

Kreatin se doporučuje přijímat zejména sportovcům s krátkodobým zatížením svalů (při sportech jako je box, fotbal, sprint, silové sporty a kulturistika), vzhledem k tomu, že zvyšuje sílu, výbušnost a vytrvalost svalů. Při vysokém příjmu kreatinu může tělo reagovat zvýšením hmotnosti až o 2 kilogramy za 7 dní.