Jaké jsou těstoviny vhodné na hubnutí?

Jaké jsou těstoviny vhodné na hubnutí?

Těstoviny vhodné na hubnutí jsou pohankové, rýžové, žitné, cizrnové, špaldové i semolinové. Těstoviny neobsahují téměř žádný tuk, jsou vyrobeny pouze z mouky, vody a případně i vajec. Semolinové těstovinymají nižší glykemický index.

Jak připravit těstoviny doma?

Těstoviny si podle Pavlíny Žďárkové, specialistky na výživu, můžete ve zdravější variantě připravit doma. Zkuste třeba těstoviny s cizrnovou moukou: smíchejte 200 g pšeničné mouky, nejlépe z tvrdé pšenice nebo té špaldové, dále 200 g cizrnové mouky, 2 vejce, 1 dl vody, 2 lžíce oleje, sůl.

Jak nahrazovat těstoviny?

„Těstoviny není nutné vždy něčím nahrazovat, pokud zvolíte vhodný recept a přiměřené množství, tak se může jednat o zcela vyvážené jídlo, a to i při hubnutí,“ je přesvědčena Hana Málková ze společnosti STOB. „Pokud se snažíte hubnout, tak část těstovin nahraďte libovolnou zeleninou, zachováte tím velikost porce, ale ušetříte energii.“

Jaká je energetická hodnota bez cholesterolu těstoviny?

Bez cholesterolu těstoviny energetická hodnota bílkoviny sacharidy tuk Celozrnné 1 420,9 kJ 12,19 g 63,56 g 2,33 g Běžné vaječné 1 549,19 kJ 11 g 75,8 g 1,34 g Bezvaječné 1 477 kJ 10,7 g 72,4 g 1,1 g Semolinové 1 454 kJ 12,5 g 67,2 g 2 g 1 more rows ...