Jak na kolena a praskání?

Jak na kolena a praskání?

Jak na bolavá kolena a praskání v nich? 4.9/5 (21) 1 Posilte klouby cviky. Existuje několik speciálních cviků, které se zaměřují přímo na oslabená kolena. Přispívají k... 2 Plavte několikrát týdně. Plavání je výborné aerobní cvičení pro slabé kolena. Umožní vám totiž procvičovat kolena při... 3 Dopřejte si masážní terapii. Pravidelná masáž pomáhá zlepšit krevní oběh, takže ke... More ...

Jak cvičit, když vás bolí kolena?

Jak cvičit, když vás bolí kolena 1 Rozcvičte se. 2 Zapojte bederní a sedací svaly. Většina bolestí kolen pramení z nevyváženého tréninku a přílišného zatížení... 3 Vyzkoušejte posilovací gumy. Posilovací gumy dokáží být velmi užitečné u cviků, které bezpečně vybudují kvadricepsy... 4 Stabilizace je základ. Mnoho lidí si myslí, že cvikům s jednou nohou se musí... More ...

Jaké jsou příčiny křupání v kolenou?

Praskání a křupání v kolenou může mít různé příčiny. Důležité je, zda zvuk s sebou přináší i bolest, píchání a otok. Na základě průvodního jevu poznáte, zda jde o vážný problém, nedostatek pohybu, či nadměrné zatížení kloubů.