Jak zvýšit hladinu estrogenu v těle?

Vhodné je jíst libové bílkoviny ve stravě. Tím dojde ke zvýšení hladiny estrogenu v těle. Musíte konzumovat složky stravy, které jsou obsaženy přirozeně v rostlinách. Potraviny bohaté na fytoestrogeny jsou velmi důležité pro vyváženou hladinu estrogenu. Do této kategorie potravin patří sója (pozor na GMO), luštěniny atd.

Proč je estrogen důležitý pro ženy?

Estrogen je velmi důležitý, přirozený hormon, nezbytný pro muže i ženy. Zdravá hladina estrogenu je pro jednotlivce důležitá. Ve srovnání s muži ženy vyžadují více estrogenu.

Proč lněná semena pomáhají udržet estrogen ve vašem těle?

To je způsobeno tím, že je u sportovkyň menší šance na produkci estrogenu, protože mají nízkou hladinu tělesného tuku. Obecně jsou lněná semena bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Také obsahují poměrně hodně fytoestrogenů a lignanů. Konzumace 60 g lněných semen denně pomůže udržet estrogeny ve vašem těle.

Je dobré mít nízkou hladinu estrogenu?

Pokud máte pocit, že vaše tělo má nízkou hladinu estrogenu, je třeba poradit se s lékařem. Není dobré mít buď přebytek nebo menší hladinu estrogenu. Pokud žena má příliš mnoho estrogenu v těle, mohla by skončit s rakovinou prsu, menstruační poruchou či tvorbou cyst.