Co je kruhový trénink na doma?

Kruhový trénink na doma 1 Prkno (plank). Prkno neboli plank vypadá jako jednoduchý až nudný cvik. Opak je pravdou. Při správném provedení je... 2 Přítahy kolen ve vzporu o míč nebo židli. Pokud máš pevný míč, opři se o něj a s výdechem přitahuj kolena k hrudi. 3 Vytáčení s míčem do stran. Hodně komplexní a efektivní cvik na střed těla. Míč vezmi do rukou, nohy zvedni nad zem a... More ...

Co se obměňuje v kruhovém tréninku?

Každý kruhový trénink je jiný, cviky se obměňují lekce po lekci a s nimi i pomůcky – bosu, jiné balanční podložky, aquahit, kettlebelly, činky, velký míč, overball, TRX aj. Ženy jsou bytosti stydlivé, proto se jim často lépe cvičí v dámském kolektivu.

Co dělat, když děti chodí do kruhového tréninku?

Ani děti u kruhového tréninku nejsou překážka, ba naopak. Vést děti ke sportu už od chvíle, kdy začnou ťapkat po svých, je to nejlepší, co pro ně můžeš udělat. Vezmi je do fitka s sebou nebo si udělejte společný trénink doma a pojmete ho jako hru.