Co je správné nastavení tréninkového plánu?

Správné nastavení tréninkového plánu je alfou a omegou nejen naší snahy o svalový růst. Sestavit trénink, aby skutečně dával smysl, však nemusí být vůbec lehké. Počet tréninkových dní, frekvence procvičování dané partie i smysluplné rozdělení partií, to všechno jsou atributy, na kterých může váš trénink vyhořet.

Jak se zamyslet nad počtem tréninků?

Nad počtem tréninků za týden bychom se měli při sestavování plánu zamyslet úplně nejdříve. Ve velké míře totiž rozhodne o tom, jak často budeme partie procvičovat a jak si je rozdělíme do tréninkových dnů. Chcete trénovat dvakrát týdně? Pak bude ideální full-body trénink

Jaké jsou hlavní atributy tréninku?

Počet tréninkových dní, frekvence procvičování dané partie i smysluplné rozdělení partií, to všechno jsou atributy, na kterých může váš trénink vyhořet. Tento článek vám poskytne odpovědi na všechny tyto palčivé otázky.