Jak funguje hořčík?

Učení a paměť jsou základní funkce mozku ovlivněné úrovní hořčíku. Hořčík má zásadní význam pro fungování nervového systému a má přímý vliv na naše studijní schopnosti, pracovní, krátkodobou i dlouhodobou paměť. Zvyšuje schopnost soustředění a snižuje duševní zmatek.

Jaké jsou příznaky nedostatku hořčíku?

Mezi některé časté příznaky nedostatku hořčíku patří necitlivost a brnění, svalové křeče a poruchy srdečního rytmu. Nejvíce je nedostatek hořčíku spojen s vysokým krevním tlakem, cukrovkou, srdečními chorobami, astmatem, nespavostí, migrénami, úzkostí, záchvaty paniky, fibromyalgii a chronickými bolestmi zad.

Jak snížit hladinu hořčíku?

Nízká hladina hořčíku může vést ke snížení draslíku v těle a draslík je další důležitou živinou, která udržuje krevní tlak pod kontrolou. 8. Zdravý spánek Pokud máte problémy s usínáním nebo se necítíte odpočatí i po několika hodinách spánku, existuje velká šance, že vaše tělo nemá dostatek hořčíku.

Je nízká hladina hořčíku v mozku?

Studie z roku 1989 prokázala, že nízká hladina hořčíku v mozku je důležitým spouštěcím mechanismem záchvatů migrény. Studie z roku 2012, zveřejněna v Journal of Neural Transmission naznačuje, že všichni pacienti s migrénou by měli být léčeni podáváním hořčíku. Hořčík může být použit i při léčbě menstruační migrény.