Co jsou výhody omega 3 a omega 6 mastných kyselin?

Co jsou výhody omega 3 a omega 6 mastných kyselin?

Výhody užití omega 3 a omega 6 mastných kyselin: 1 Zvyšují „hodný“ HDL cholesterol a snižují „špatný“ LDL cholesterol 2 Regulují krevní tlak 3 Snižují riziko vzniku infarktu myokardu, mrtvice, aterosklerózy, roztroušené sklerózy, rakoviny, apod. 4 Posilují funkce mozku a nervové soustavy More ...

Jaké jsou nejlepší zdroje omega 3?

Nejlepší zdroje omega 3 1 Chia semínka. Chia semínka představují superpotravinu v pravém slova smyslu. Celkem totiž najdete ve 100g hned 13g... 2 Losos. Losos je dravá ryba, která se živí korýši, sledi či drobnými rybkami. Kromě vysokého obsahu omega 3 mastných... 3 Vlašské ořechy. Dobrým zdrojem omega 3 mastných kyselin jsou i vlašské ořechy, které kromě nich... More ...

Co je důležitým zdrojem omega 6 kyselin?

Hlavními zdroji omega 6 kyselin jsou rostlinná semena a z nich vyrobené oleje – slunečnicový, řepkový, olivový, dýňový, sojový, klíčkový, sezamový, světlicový olej a další, které běžné používáme. Řepkový olej je důležitým, avšak opomíjeným zdrojem omega 6 kyselin.

Proč jsou omega 3 mastné kyseliny důležité ryby?

Omega 3 mastné kyseliny aneb proč je důležité jíst ryby Druh ryby Obsah mastných kyselin Losos 1,8 g Ančovičky 1,7 g Sardinky 1,4 g Sleď 1,2 g 4 more rows ...