Jak doplňovat hořčík?

Nezapomeňte ale ani na doplňování hořčíku ve formě na hořčík bohaté stravy. Jezte luštěniny – především čočku, hrách nebo fazole, smlsněte si na oříšcích, máku nebo kakau, zkuste do jídelníčku přidat obilné klíčky nebo jáhly. A hořčík najdete i v plodech moře. Pestrá strava bohatá na hořčík by měla být základ.

Kde najdete hořčík?

Obě tyto formy hořčíku najdete v doplňku stravy Floradix ® Magnesium. Jelikož jde o tekutý doplněk stravy, je vstřebatelnost hořčíku ještě umocněna. A to i díky obsaženým ovocným šťávám a medu, které zlepšují vstřebatelnost.

Nejhorší formy hořčíku?

Nejhorší formy hořčíku : 1 Oxid - Tato forma hořčíku je levná a často se vyskytuje jako součást v multivitamínových doplňcích. Není v těle dobře... 2 Laktát (projímavé účinky) 3 Síran (dobrý pro externí aplikaci) 4 Aspartát (z důvodu navázání na stimulační neurotransmitter aspartát, který je potenciálně neurotoxický) 5 Karbonát (uhličitan hořečnatý) More ...

Jak zhoršovat vstřebávání hořčíku?

Vstřebávání hořčíku zhoršují železo, mangan a fosfor. Vyvarujte se i tučným jídlům – tuky totiž rovněž snižují vstřebávání hořčíku. Naopak, vstřebávání hořčíku dokáže pomoci vitamin D, ale i jeho užívání v tekuté formě. Nezbytné železo – co je dobré o něm vědět?