Co jsou mandele, účinky na zdraví?

MANDLE, ÚČINKY na ZDRAVÍ 1 snížují riziko vzniku Alzheimerovy choroby 2 snižují riziko vzniku cukrovky 3 zdroj omega 3 a 6 mastných kyselin 4 jsou zásadité (mají alkalizující účinek) 5 snížují hladinu cholesterolu v krvi 6 antioxidant ( zbavuje tělo volných radikálů působících v buňkách a tkáních ) vitamin E 7 vhodné pro těhotné a kojící ženy ( podporuje tvorbu mateřského mléka ) 8 neobsahují lepek More ...

Co jsou mandle?

Mandle jsou jedlá semínka, která pochází z mandlovníku, stromu s latinským názvem Prunus dulcis. Původem jsou ze středního východu, ale v dnešní době jsou největším pěstitelem USA. Mandle, které kupujeme v obchodech, jsou většinou zbaveny skořápky.

Jaké jsou účinky mandlí při hubnutí?

Tyto účinky mandlí byly ověřeny v řadě dalších studií ( 36, 37 ). Shrnutí: Mandle obsahují málo cukrů, ale hodně bílkovin a vlákniny. Jsou proto méně kalorické. Mandle navíc navozují pocit nasycení a účinně pomáhají při hubnutí.

Jak nám mandle pomáhají?

Mandle obsahují mnoho účinných látek jako např. zdravé tuky, bílkoviny, ale také sacharidy v podobě vlákniny, vitamíny (B-komplex, E) a některé důležité minerály (železo, hořčík, draslík, mangan nebo vápník). Jak nám ale mohou konkrétně pomoci?