Jaké jsou účinky chia semínka?

Jaké jsou účinky chia semínka?

Chia semínka: Jaké mají opravdu účinky na zdraví a znáte nejlepší recepty? 1 Účinky. Chia semínka mají pozitivní vliv na stabilizaci hladiny krevního cukru, což ocení nejen diabetici. ... 2 Chia semínka a hubnutí. Chia semínka jsou vhodnou volbou, pokud plánujete zhubnout. Pomáhají udržet svalovou hmotu díky tomu, že obsahují bílkoviny. 3 Kde koupit. Chia semínka seženete ve zdravé výživě, specializovaných internetových obchodech nebo v biopotravinách.

Jak konzumovat chia semínka?

Chia semínka lze konzumovat samostatně, namočená ve vodě či mléce, lze je přidávat do jogurtu, zahustit s nimi polévku, udělat z nich kaši nebo koktejl, přidat je do těsta nebo si s nimi posypat salát. Často se konzumují jako snídaně nebo lehčí večeře. Maximální doporučené množství semínek na den je 15 g.

Jaké jsou nutriční hodnoty Chia semínky?

Chia semínka ( chio, čio, čia semínka) - nutriční hodnoty na 100g Kalorie celkem 444 kcal/1832 kJ; Proteiny 16-18 g; Sacharidy 4,9g; z toho cukry 0,8g; Tuky celkem 31,4 g, omega-3 mastné kyseliny 13 g, omega-6 mastné kyseliny 3,4 g