Jaké jsou účinky mandlí při hubnutí?

Jaké jsou účinky mandlí při hubnutí?

Tyto účinky mandlí byly ověřeny v řadě dalších studií ( 36, 37 ). Shrnutí: Mandle obsahují málo cukrů, ale hodně bílkovin a vlákniny. Jsou proto méně kalorické. Mandle navíc navozují pocit nasycení a účinně pomáhají při hubnutí.

Jaké jsou účinky mandlí na zdraví?

Mandle jsou velmi oblíbeným druhem ořechů. Obsahují sice hodně tuku, ale také dalších vitamínů a minerálů a jsou tak považovány za zdravé. V tomto článku najdete 9 vědecky ověřených účinků mandlí na zdraví.

Jaká je energetická hodnota mandlí?

Toto množství mandlí představuje energetickou hodnotu 161 kalorií a najdete v něm 2,5 gramu sacharidů. Důležité je také podotknout, že až 10-15% kalorií v mandlích obsažených se do těla nevstřebává, díky velkému množství tuku, který tomuto vstřebávání brání ( 2, 3 ).

Co jsou mandle?

Mandle jsou jedlá semínka, která pochází z mandlovníku, stromu s latinským názvem Prunus dulcis. Původem jsou ze středního východu, ale v dnešní době jsou největším pěstitelem USA. Mandle, které kupujeme v obchodech, jsou většinou zbaveny skořápky.