Jaký je obsah hořčíku v těle?

Většina hořčíku se vyskytuje v kostech a zubech. V menší míře se nachází v krvi a tkáních. Obsah hořčíku v lidském těle se pohybuje kolem 1000 mmol (

Co je hořčík?

Hořčík je čtvrtým nejhojnějším a jedním z nejdůležitějších minerálních prvků našeho těla. Podílí se významným způsobem na procesech, které podporují zdraví našeho organizmu. Nicméně i když se stravujete zdravě, nemusí to vždy znamenat, že máte dostatečný přísun hořčíku. Hořčík si tělo samo nedovede vyrobit, tudíž jej musíme do těla stále dodávat.

Kdo je nejlepším doplňkem hořčíku?

Nejlepší: 1 Magnesium citrate – nejpopulárnější doplněk hořčíku. Je levný a tělo jej snadno vstřebá. Kyselina citronová však působí jako mírné projímadlo. ... 2 Magnesium taurate – nejlepší volba pro osoby, které trpí kardiovaskulárními problémy. Tento doplněk hořčíku zabraňuje arytmii a chrání srdce před poškozením způsobeným infarktem. ... 3 Magnesium malate – skvělá volba pro osoby, které trpí únavou. Kyselina jablečná je důležitou sloučeninou enzymů, které hrají důležitou roli pro energii.

Co se týče hořčíku?

Studie byla prováděna na 4000 lidí po dobu dvaceti let a ukazuje, že lidé, kteří mají alespoň dostatečný nebo zvýšený příjem hořčíku, mají také o 47% nižší riziko vzniku cukrovky (21).