Proč je vitamín C důležitý pro vaši pleť?

Vitamín C se v těle neukládá do zásoby, proto je důležité přiměřené dávky dodávat pravidelně. Vliv vitamínu C na pleť. Vitamín C podporuje tvorbu kolagenu a působí jako antioxidant, tím pomáhá udržet přirozenou pružnost pokožky, vitalitu a svěží vzhled.

Jaká je doporučená dávka vitamínu C pro dospělé?

Doporučená denní dávka vitamínu C pro dospělé osoby je 80 - 100 mg. Jeho potřeba stoupá při: 1 kouření, a to o 50 až 100 % 2 při chladu, stresu, operaci, infekci, úrazech, fyzické námaze a nádorech 3 užívání antibiotik či léků obsahujících kortizon - potřeba se zvyšuje o 100 % 4 těhotenství asi o 30 %, při kojení asi o 60 % 5 krátkodobé zvýšení denní dávky na 500 mg je vhodné... More ...

Proč je vitamín C nezbytný?

Vitamín C je zcela nezbytný pro: 1 stavbu kostí 2 funkci cév 3 funkci svalů 4 funkci šlach 5 pružnost pokožky 6 činnost nervového systému 7 ochranu buněk před nebezpečnou oxidací 8 snížení únavy a vyčerpání 9 zachování energetického metabolismu 10 ochranu buněk před poškozením volnými radikály 11 vstřebávání železa (především z rostlinných zdrojů) 12 posílení imunitního systému More ...

Jak užívat vitamín C?

Jak užívat vitamín C 1 Při potřebě vyšších dávek je vhodné užívat lipozomální vitamín C, který se v těle uvolňuje postupně. 2 Při akutních onemocněních, zejména nachlazení a chřipce, je vhodné užívat tablety vitamínu C v kombinaci se šípkem. 3 Pro preventivní doplnění vitamínu C existuje celá řada doplňků stravy, ať už v podobě šumivých tablet, bonbónů nebo... More ...