Co je nejlepší jíst Před tréninkem?

11 potravin, které je nejlepší jíst před tréninkem 1 Banány. Banány jsou velmi bohaté na rychlé sacharidy, které vám dodají “palivo” potřebné pro trénink. 2 Vločky. Vločky jsou úžasným zdrojem vlákniny, která zajišťuje rovnoměrný přísun sacharidů do krevního řečiště a tím... 3 Káva. Kofein vám dodá energii potřebnou k výkonu, zažene únavu a zvýší tempo spalování tuku. More ...

Co chceme dělat, když jdeme trénovat?

Když jdeme trénovat, chceme, abychom měli po tréninku co nejlepší pocit z dobře odvedené práce. Někdo jde na každý trénink s vědomím, že se opět bude snažit posouvat svoje silové limity zase o kus dál, někomu postačí, když ho trénink bude bavit a v polovině tréninku mu najednou nedojdou síly.

Co se týče příjmu sacharidů před tréninkem?

Co se však týče příjmu sacharidů před tréninkem, je to zcela ve vaší režii. Pokud cítíte, že sacharidy před tréninkem mají na kvalitu vašeho tréninku pozitivní vliv, není žádný racionální důvod, proč byste je měli před tréninkem vynechávat.