Jaké jsou příznaky nedostatku vápníku?

Mnohé příznaky, jako jsou lámavé nehty nebo suchá pleť, na sobě poměrně snadno zpozorujete. Pak jsou ale tady takové, které si s nedostatkem vápníku jen těžko spojíte. Odhalte příčinu svých zdravotních problémů. Možná jen konzumujete málo potravin bohatých na vápník. Nedostatek kalcia se většinou projeví na vaší pleti.

Co je vápník a naše tělo?

Vápník a naše tělo: 1 podporuje činnost veškerých svalů a to i srdečního 2 podporuje činnost nervů 3 udržuje zdravé a silné kosti a zuby 4 prevence ale i léčba osteoporózy a úbytku kostní hmoty 5 zmírňuje poruchy trávení 6 snižuje krevní tlak u hypertoniků 7 výzkumy ukázaly, že kalcium snižuje výskyt rakoviny střev. More ...

Můžete pociťovat nedostatek vápníku?

Zahrnuje spoustu neurologických příznaků souvisejících s výrazným nedostatkem vápníku. Můžete pociťovat brnění a znecitlivění kolem úst nebo prstů a nohou, svalové chvění, zhoršení vnímání doteku, ale i poruchy paměti a halucinace. Dodržujte proto doporučenou denní dávku vápníku, která činí pro průměrného člověka jeden gram na den.

Co se týče vápníku v potravině?

Nezáleží jen na obsahu vápníku v dané potravině, ale především na jeho biologické dostupnosti, neboli vstřebatelnosti z dané potraviny. Váš jídelníček by tak neměl být ochuzen o tvrdé sýry, ořechy, mák a hlavně o zeleninu. Důležitý je také současný dostatek hořčíku a vitaminu D, které podporují jeho vstřebávání.