Proč je vitamín B12 důležitý?

Vitamín B12 (kobalamin) 1 Proč je tak důležitý. Vitamín B12 má v těle několik funkcí - nejznámější je jeho účast na tvorbě červených krvinek, nezbytný je také pro funkci nervového systému a tvorbu buněčných ... 2 Kde ho najdu. Hledejte hlavně v živočišných produktech, jako je maso, vejce, mléko a mléčné výrobky. Ve velkém množství je obsažen v játrech, ledvinách a srdci. 3 Když chybí nebo přebývá. Přebytek vitamínu B12 v lidském těle zpravidla nenastává, neboť tento vitamín se v těle do zásoby neukládá.

Co je vitamín B12 zdraví prospěšný?

Vitamín B12 je zdraví prospěšný a má řadu blahodárných účinků. Například tělu dodá energii, zlepšuje paměť a chrání před onemocněním srdce a cév. Tady je 9 vědecky potvrzených kladných účinků vitamínů B12 na vaše zdraví.

Kde najdeme vitamín B12?

Zdroje vitamínu B12 najdeme především: 1 v živočišných produktech jako je maso, vejce, mléko a mléčné výrobky, 2 v mase je pak nejvíce obsažen v játrech, ledvinách a srdci. More ...

Jaký je vitamín B12 v lidském těle?

V lidském těle plní vitamín B12 řadu důležitých funkcí. Například podporuje správnou funkci nervových buněk a je nezbytný pro tvorbu červených krvinek a syntézu DNA. Denní doporučená dávka pro zdravé dospělé osoby je 2,4 mikrogramů. Těhotné ženy by měly užívat 2,6 mikrogramů vitamínu B12 denně a kojící ženy dokonce 2,8 mikrogramů ( 1, 1a ).