Co je základem vyvážené stravy?

Základem vyvážené stravy jsou celozrnné obiloviny (chléb, jáhly, rýže, kukuřice, obilná kaše, müsli, těstoviny), tyto potraviny jsou hlavním zdrojem ATP energie, na základě této energie lidský organismus funguje.

Jaká je správná strava pro dospělého člověka?

Rozlišuje se strava smíšená, vegetariánská, syrová, makrobiotická, kyselinotvorná a zásadotvorná. je pro člověka přirozená a odpovídá jeho fyziologickým potřebám. Správně vyvážená strava musí mít správný poměr základních organických živin. U dospělého člověka má být celková energetická potřeba krytá asi z 15 % bílkovinami, 30 % tuky a 55 % glycidy.

Co je pestrá strava smíšená?

Strava smíšená musí být pestrá a obsahovat 5 různých skupin potravin: Maso, masné výrobky a vejce – mají krýt asi l0 % celodenní spotřeby energie. Mléko a mléčné výrobky – mají tvořit asi l5 % celodenního výdeje energie. Obiloviny a luštěniny – tvoří asi 35 % celodenní energie (zdroj bílkovin a glycidů).

Co je Přirozená strava smíšená?

Pro člověka je přirozená strava smíšená, která odpovídá jeho fyziologickým potřebám. Množství a složení stravy je ovlivněno pohlavím, tělesným zatížením, věkem, zdravotním stavem a prostředím.