Proč si přetápět ložnici při spánku?

Správná teplota v ložnici při spánku je prospěšná jak pro tělo, tak pro mysl a trvale zvyšuje kvalitu života. Mnohým, ale zejména ženám a starším lidem bývá večer zima, a proto si přetápět ložnice.

Jaká je správná teplota spaní v ložnici?

Správná teplota na spaní v ložnici by proto měla být spíše nízká , asi okolo 15 až 18 ° C . Tak se umožní tělu, zakrytého přikrývkou, která uchovává tělesnou teplotu, provádět optimální regeneraci. Jak se tělo uvolňuje a regeneruje, hlava zůstává chladná a případně odvádí nadměrné teplo.

Jak se zbavit zdravého spánku?

Nedostatek zdravého spánku může vést k řadě problémů a v dlouhodobém měřítku může být příčinou deprese či vyšší pravděpodobnosti srdečních příhod. Máme pro vás 20 tipů, které vám mohou pomoci k rychlejšímu usnutí a kvalitnímu spánku.