Kdy se bolest hlavy dostaví?

Velmi často se bolest hlavy dostaví ve chvíli, kdy se svým tělem zacházíte špatně. Mezi prohřešky, za které se vám takto tělo odvděčí, patří například špatné držení těla, stres, únava a neschopnost relaxovat, hlad a dehydratace, nedostatek kvalitního spánku, ale také přemíra kofeinu, kouření a alkoholu.

Jak se zbavit bolesti hlavy?

V boji proti bolesti hlavy vám neuvěřitelně pomůže váš dech. Udělejte si úplně jednoduché relaxační cvičení. Zavřete oči, nemyslete na bolest a pomalu zhluboka dýchejte. Za několik minut se dostaví uvolnění. Migrénu zmrazte! Ve chvíli, kdy na vás jde bolest, se chopte pytlíku mražené zeleniny, posaďte se a položte si jej na zátylek a spánky.

Co dělat, když ucítíte bolest hlavy?

Pokud ucítíte známé bolesti, místo polehávání vyrazte například na svižnou procházku do přírody. Pohyb zlepší váš krevní oběh a rozšíří cévy, jejichž zúžení může za bolest hlavy. Určitě to ale nemusíte přehánět, posilovnu raději vynechejte.