Jak rychle snížit cholesterol?

Jak rychle snížit cholesterol?

Jak rychle snížit cholesterol? Začněte hned dnes. Mayo Clinic doporučuje tato opatření: Nekuřte. Alkohol omezte na minimum. Omezte zpracované potraviny s přebytkem soli a nezdravých tuků. Snižte příjem živočišných tuků – hlavně z červeného masa. Jezte co nejvíc sezónního ovoce a zeleniny. Z obilovin volte celozrnné ...

Co jíst při vysokém cholesterolu?

Co jíst při vysokém cholesterolu 1 Ovoce – jablka, hrušky, pomeranče a meruňky obsahují pektin, který snižuje hladinu LDL. 2 Zelenina – mrkev, zelí, brokolice a cibule obsahují také pektin. 3 Sója – je bohatá na lecitin, který rozpouští tuky v krvi. 4 Fazole – podle studií fungují stejně účinně jako léčiva zvaná statiny. Fazolová dieta na snížení cholesterolu má obsahovat půl šálku této luštěniny denně.

Jak se zbavit cholesterolu?

Jak se zbavit cholesterolu? 1 Libové maso – kuřecí a krůtí prsa, libové hovězí, jehněčí, králičí, vepřová panenka 2 Ryby – losos a tučné ryby 3 Celozrnné pečivo 4 Ovesné, ječné či pohankové vločky 5 Mléko a mléčné výrobky s nižším obsahem tuku 6 Rostlinné oleje a margaríny 7 Sója 8 Luštěniny 9 Zelenina – všechny druhy 10 Ovoce – všechny druhy 11 Ořechy a semena (v omezeném množství!) – mandle, lněné... More ...

Jaké jsou diety při vysokém cholesterolu?

Dieta při vysokém cholesterolu – ukázkový jídelníček 1 Snídaně: Celozrnný chléb s nízkotučným sýrem a pažitkou, rajče 2 Svačina: Tvaroh s vlašskými ořechy a medem 3 Oběd: Filé z tresky s bramborovou kaší, okurkový salát 4 Svačina: 3 kukuřičné suchary s guacamole 5 Večeře: Salát s fazolemi, olivovým olejem a sýrem feta, celozrnná bagetka More ...