Jak vitamín B2 chrání oči?

Vitamin B2 chrání oči před poškozením buněk. Nachází se v mléčných výrobcích, celozrnných výrobcích, brokolici a avokádu. Pro správnou funkci slzného filmu vaše oči potřebují vitamín B6. Obsahuje jej losos, sardinky, makrely, husy, brambory a kapusta. Důležitý pro zvlhčení oka je také vitamín B12.

Kde jsou vitamíny potřebné pro zdraví očí?

I tyto živiny jsou zvláště důležité pro zdraví vašich očí: 1 Vitamin A (retinol), nebo jeho prekurzor beta-karoten, je potřebný pro vizuální proces. Najdeme jej mimo jiné v mrkvi, dýni, meruňkách, špenátu, rajčatech, mléčných výrobcích a játrech. 2 Vitamin B2 chrání oči před poškozením buněk. Nachází se v mléčných výrobcích, celozrnných výrobcích, brokolici a avokádu. 3 Pro správnou funkci slzného filmu vaše oči potřebují vitamín B6. Obsahuje jej losos, sardinky, makrely, husy, brambory a kapusta.

Jak se projevuje přebytek vitamínů?

Přebytek vitamínů, takzvaná hypervitaminoza, se projevuje u vitamínů, které se rozpouští v tucích. Mluvíme tu tedy hlavně o vitamínech A, D, E, K, které najdeme zejména v tělesném tuku a také v játrech a hrozí zde vznik nebezpečné toxicity jater.