Jak se doplňovat vitamíny a minerály?
Jak se doplňovat vitamíny a minerály?
Pokud se nedaří důležité vitamíny a minerály doplňovat přirozenou cestou, je vhodné najít jiný způsob. Tím mohou být potravinové doplňky. Přestože se doporučuje brát vitamíny, je vhodné si nejprve promluvit s lékařem, a poté si prověřit výrobce, od kterého jste se rozhodli nakoupit doplňky.
Jaké jsou vitamínové přípravky pro vegany?
Avšak některé živiny můžete nechtěně opomíjet, takže multivitamínové přípravky pro vegany vám mohou pomoci zajistit dostatečný přísun vitamínů a minerálů. Nekupujte si však přípravek obsahující železo, pokud vám to přímo nedoporučí váš lékař na základě krevního rozboru.
Co jsou vitamíny?
Vitaminy jsou esenciální látky, které spolu s bílkovinami, tuky a sacharidy patří k základním složkám lidské stravy. V lidském organismu mají funkci katalyzátorů biochemických reakcí, tudíž hrají významnou úlohu při procesech vstřebávání a výměny látek mezi vnějším prostředím a živým organismem.
10 nejdůležitějších vitamínů pro vegany?
10 nejdůležitějších vitamínů a minerálů pro vegany 1 B12 2 Vitamín D 3 Vápník 4 Železo 5 Omega-3 mastné kyseliny 6 Jod 7 Zinek 8 Enzymy 9 Selen
