Co se děje s cereálií?

Vláknina, kterou cereálie obsahují, snižuje příjem energie rychlým navozením pocitu sytosti, díky tomu méně sníme a nebude nás trápit hlad. Cereálie mají schopnost udržet nízkou hladinu inzulínu, čímž udržují náš metabolismus v aktivním stavu a my rychleji spalujeme.

Co se řadí mezi cereálie?

Mezi cereálie řadíme veškeré obiloviny, jako například ječmen, žito, pšenici, kukuřici a oves. Vláknina, kterou cereálie obsahují, snižuje příjem energie rychlým navozením pocitu sytosti, díky tomu méně sníme a nebude nás trápit hlad.

Co jsou potraviny podporující hubnutí?

Potraviny, po kterých se hubne pomáhají spalovat tuky a zároveň nám poskytují dostatek vitamínů a minerálů, které tento efekt ještě podporují. Potraviny podporující hubnutí jsou výživné a bez zbytečných kalorií. I když se některé mohou zdát tučné , nemusíte se ničeho obávat.

Co se děje při snažení o hubnutí?

Při našem snažení o hubnutí rozhoduje komplexně nastavený jídelníček s rozumným kalorickým deficitem (cca 15–20 %) a dostatkem bílkovin, jejichž příjem si zopakujeme na konci článku. Je ale pravdou, že většina studií porovnávající různé skupiny sportovců a běžných lidí s odlišně nastaveným příjmem proteinů v dietě dochází k poměrně jasným závěrům.