Kdo je dobrým zdrojem vitamínu D?

Dobrým zdrojem jsou mořské ryby, třeba makrela a losos. „Zařazujte ale i další přirozené zdroje vitamínu D jako vejce, mléko a mléčné výrobky do svého jídelníčku. Alespoň v zimním období preferujte fortifikované verze výrobků.

Které potraviny jsou bohaté na vitamín D?

Potraviny, kterou jsou bohaté na vitamín D, jsou žloutky, mořské ryby a játra. Do mléka a obilovin je vitamín D často přidáván. Mezi skupiny lidí, které by měli zvýšit přísun vitamínu D, patří lidé důchodového věku, děti, které jsou ještě kojené, lidé s tmavou pletí, obézní či s žaludečním bypassem.

Potraviny obohacené vitamínem D?

Potraviny obohacené vitamínem D Kravské mléko Sójové mléko Pomerančový džus Cereálie a ovesné vločky 1 Kravské mléko 2 Sójové mléko 3 Pomerančový džus 4 Cereálie a ovesné vločky

Kdo je chudý na vitamín D?

A samozřejmě je naše strava chudá na potraviny s vitamínem D, protože ryby a mořské plody, které ho obsahují nejvíc, prakticky nejíme. Denní doporučená dávka vitamínu D činí 400 mezinárodních jednotek (IU). Toto množství bychom měli přijímat v potravě.