Jak najít dobře vstřebatelný hořčík?

Jak najít dobře vstřebatelný hořčík?

Jak najít dobře vstřebatelný hořčík? Obecně se dnes doporučují doplňky stravy s kombinací několika forem hořčíku. Mezi ty dobře vstřebatelné patří glukonát hořečnatý. Nejenže se lehce vstřebává, ale vyznačuje se i rychlým nástupem účinku. Dobře se vstřebává i citrát hořečnatý.

Kde najdete hořčík?

Obě tyto formy hořčíku najdete v doplňku stravy Floradix ® Magnesium. Jelikož jde o tekutý doplněk stravy, je vstřebatelnost hořčíku ještě umocněna. A to i díky obsaženým ovocným šťávám a medu, které zlepšují vstřebatelnost.

Jak doplňovat hořčík?

Nezapomeňte ale ani na doplňování hořčíku ve formě na hořčík bohaté stravy. Jezte luštěniny – především čočku, hrách nebo fazole, smlsněte si na oříšcích, máku nebo kakau, zkuste do jídelníčku přidat obilné klíčky nebo jáhly. A hořčík najdete i v plodech moře. Pestrá strava bohatá na hořčík by měla být základ.

Co je nedostatek hořčíku?

Hořčík neboli magnesium je minerál, který naše tělo potřebuje pro více než 350 metabolických procesů. Pokud nám chybí, můžeme pozorovat řadu negativních projevů, jako jsou zvýšená únava, psychické vyčerpání, stres i nepříjemné křeče v lýtkách. Avšak i mnoho dalších závažných zdravotních problémů často souvisí s nedostatkem hořčíku.