Jak zbavit se cholesterolu?

Zbavit se cholesterolu je velmi důležité, protože způsobuje zánět tepen, poškozuje tkáně a může zvýšit riziko srdečních a mozkových příhod. Když dojde k reakci cholesterolu s volnými radikály, dojde k oxidaci špatného LDL cholesterolu, což je dalším krokem k rozvoji onemocnění srdce.

Jak zvýšit hladinu cholesterolu v krvi?

Mnoho studií prokázalo, že beta-glukan obsažený v ovesných vločkách dokáže účinně snižovat jak celkový cholesterol, tak LDL cholesterol. Vláknina beta-glukan může zvýšit vylučování na cholesterol bohaté žluči, čímž sníží cirkulující hladinu cholesterolu v krvi.

Jak velké jsou ovesné vločky?

13 g bílkovin. 5 g tuků. 8 g vlákniny. 303 kalorií. 2. Ovesné vločky jsou bohaté na antioxidanty. Celé ovesné vločky obsahují vysoký obsah antioxidantů a prospěšných rostlinných látek zvaných polyfenoly.

Proč jsou ovesné vločky výživné?

Ovesné vločky jsou neuvěřitelně výživné Nutriční složení ovesných vloček je velmi dobře vyvážené. Vločky jsou dobrým zdrojem sacharidů a vlákniny, včetně silné vlákniny beta-glukanu. Obsahují také více bílkovin a tuku než většina zrn. Ovesné vločky mají mnoho důležitých vitamínů, minerálů a antioxidačních rostlinných látek.