Proč ztrácejí svalovou hmotu?

Aktivní lidé ztrácejí svalovou hmotu pomaleji než ti, kteří tráví celé dny u počítače. Přestože cvičení pomáhá udržovat svalovou hmotu, největším faktorem, který přispívá ke ztrátě svalstva je, že naše schopnost produkovat svalové buňky se jednoduše s přibývajícím věkem snižuje.

Může být svalová hmota ztráta?

Ztráta svalové hmoty může nastat tehdy, pokud přestanete cvičit, nebudete svaly zatěžovat, odeberete hlavní stimul pro jejich budování a udržení, takže logicky budou snižovat svůj objem. Především silovým tréninkem budujete svalovou hmotu.

Co znamená ztráta svalové hmoty?

Ztráta svalové hmoty se v odborné literatuře označuje jako sarkopenie, jde o složené slovo původem z řečtiny, kde sarcos označuje sval či maso a slovo penia nedostatek. Postupná ztráta svalové hmoty provází stárnutí a je často zřetelná už na první pohled.

Kdy ztratíme svalovou hmotu?

V některých článcích se uvádí, že podle průzkumů ztratíme od dvaceti let věku do okamžiku úmrtí přibližně 40% svalové hmoty. Jiné průzkumy zas tvrdí, že svalová hmota nám ubývá až po třicítce, případně až po čtyřicítce.