Kdo chce zhubnout nebo si držet váhu?

Většina lidí chce zhubnout nebo si držet váhu, ale jsou mezi námi i ti, kteří chtějí naopak něco přibrat. Patří sem například jedinci, zejména mužského pohlaví, jejichž cílem je větší svalová hmota.

Proč byste měli zdravě přibrat na váze?

Někteří lidé mohou mít při snaze zdravě přibrat na váze stejné problémy jako ti, kteří se snaží zhubnout. Pokud potřebujete co nejrychleji přibrat, je vhodné upravit váš jídelníček. Tady je 18 potravin, které pomáhají "zdravě tloustnout". Co si z článku odnést?

Jak psát jídlo během jednoho týdne?

Pro začátek si zkuste psát do telefonu, počítače nebo na papír všechno, co během jednoho týdne sníte a vypijete. Garantuji vám, že budete svými stravovacími návyky překvapeni.