Kdy se budíte v noci?

Funguje to tak, že se budíte v noci kupříkladu dva, či tři dny, třeba i déle, ve stejnou dobu. Dejme tomu, že se probudite třeba ve tři hodiny ráno. Opravdu v tom není žádná ďábelská moc. Nejspíše vám nepracují dobře játra, která jsou pro tuto hodinu typická.

Jak předejít probuzení uprostřed noci?

Probouzení uprostřed noci mohou způsobovat i některé zdravotní problémy, jako je spánkové apnoe, chronická bolest nebo refluxní choroba jícnu. V pozdějším věku pak mohou ženy budit návaly horka spojené s menopauzou, a muže pak časté močení spojené s potížemi prostaty. Nejlepší způsob, jak předejít dalšímu probuzení uprostřed noci, je nedělat nic.

Co je důležité pro pozdně noční probuzení?

Dalším důležitým pravidlem pro pozdně noční probuzení je nejíst. Odolejte nutkání strčit hlavu do ledničky a něco malého zakousnout, protože to by vás mohlo následující noc opět probudit – a pak další a další, až se z jednorázové příhody stane chronická potíž. A krom toho to může přispívat k nadváze.

Proč budit uprostřed noci?

Budit se příliš časně je naopak často spojené s depresí. Probouzení uprostřed noci mohou způsobovat i některé zdravotní problémy, jako je spánkové apnoe, chronická bolest nebo refluxní choroba jícnu. V pozdějším věku pak mohou ženy budit návaly horka spojené s menopauzou, a muže pak časté močení spojené s potížemi prostaty.