Jaký je příjem volných cukrů v naší stravě?

Cukr přidaný by měl v naší stravě tvořit maximálně 10 % z celkového energetického příjmu (tzn. u dospělých s průměrnou fyzickou aktivitou při příjmu 8400 kJ/2000 kcal cca 50 g na den ), reálný příjem je však u většiny lidí o mnoho vyšší. Světová zdravotnická organizace doporučuje dokonce jako zdraví prospěšné snížit příjem volných cukrů pod 5 % z ...

Co se stane, když budete jíst moc cukru?

Co se stane s vaším tělem, když budete jíst moc cukru 1 Vaše mozkové schopnosti se zhorší. Nadměrná konzumace sladkostí může negativně ovlivňovat mozkové zdraví a zhoršovat... 2 Budete mít potřebu více a častěji jíst. Podle odborníků může fruktóza neblahým způsobem zasahovat do pocitu sytosti a... 3 Vaše pleť bude rychleji stárnout. Přemíra cukru zatěžuje váš organismus a... More ...

Co nejíst při cukrovce?

Co nejíst při cukrovce . Dieta diabetika by se měla skládat z 55–60 % sacharidů, 25–30 % tuků a 15–20 % bílkovin. Mezi zakázané potraviny při cukrovce patří: sladké pečivo a výrobky z bílé mouky; sladkosti všeho druhu – čokolády, sušenky, oplatky, piškoty, bonbony; slané pochutiny – brambůrky, krekry, tyčinky ...