Jak získat vitamín D?

TOP 10 zdrojů vitamínu D 1 Sluneční záření Sluneční záření je nejlevnější a nejjednodušší cestou, jak získat vitamín D. Bohužel, tato cesta není tak snadná v zimních měsících. ... 2 Olej z tresčích jater Olej z tresčích jater je potravinou číslo jedna, pokud mluvíme o potravinovém zdroji vitamínu D. ... 3 Sádlo Pokud jste neslyšeli o pozitivních zdravotních účincích sádla, tak teď je ten správný moment. ...

Co je vitamín D v dostatečných dávkách?

Vitamín D v dostatečných dávkách je tak jedním z mála doporučených potravinových doplňků, které pravidelně užíváme. Dáváme přednost značce Healthy Origins, která sice není v ČR oficiálně dostupná, ale dá se koupit na Amazonu s tím, že Vám zásilku doručí do ČR.

Proč je vitamín D nezbytný pro správnou vstřebávání minerálů?

Vitamín D je nezbytný pro správné vstřebávání minerálů a metabolizmus. Nedostatečná hladina vitamínu D je spojována s osteoporózou, zubními kazy, ztrátou kostní hmoty, srdečními onemocněními, autoimunitními onemocněními, roztroušenou sklerózou, vysokým krevním tlakem, cukrovkou, rakovinou a dalšími nemocemi.

Jaké jsou doporučené dávky vitamín D pro americkou populaci?

RDA (recommended daily allowance = doporučené denní dávky) pro americkou populaci jsou pro vitamín D stanoveny na 600 IU (International Units = mezinárodních jednotek) za den. Oproti tomu jak Weston A. Price Foundation, tak i Dr. Mercola doporučují kolem 5,000 IU denně. Jen pro doplnění, níže vidíte doporučení MZd ČR.